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Acceso Ilimitado
8 Módulos
Online
Para todos los públicos
El Curso para Superar la Timidez y la Ansiedad Social de Psiko Aprende Perú es un programa diseñado para todas las personas en Perú que deseen aprender técnicas efectivas para manejar la timidez y la ansiedad social, mejorando su confianza y habilidades sociales. Este curso combina conocimientos científicos sobre la ansiedad social con herramientas prácticas y sencillas que te ayudarán a enfrentar situaciones sociales con mayor seguridad y tranquilidad.
A través de un enfoque accesible y práctico, explorarás temas como las causas de la timidez y la ansiedad social, técnicas de relajación, estrategias para mejorar la autoestima y habilidades para interactuar de manera efectiva en diferentes contextos sociales. Además, el curso incluye ejercicios y recomendaciones adaptadas al estilo de vida y contexto cultural de Perú.
Comprender los fundamentos de la timidez y la ansiedad social: Aprenderás qué es la ansiedad social, cómo afecta tu vida y cuáles son sus principales causas.
Identificar los síntomas de la ansiedad social: Reconocerás los signos físicos, emocionales y conductuales de la ansiedad social en tu vida diaria.
Aplicar técnicas de relajación y mindfulness: Dominarás estrategias como la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva y la meditación.
Mejorar las habilidades sociales: Aprenderás a iniciar y mantener conversaciones, expresar tus opiniones y manejar situaciones sociales incómodas.
Fomentar la autoestima y la confianza: Descubrirás cómo fortalecer tu autoimagen y desarrollar una actitud más positiva hacia ti mismo y los demás.
El Curso para Superar la Timidez y la Ansiedad Social te prepara para identificar las causas de la timidez y la ansiedad social en tu vida diaria y aprender técnicas efectivas para gestionarlas. Aprenderás a reconocer los pensamientos y emociones que generan ansiedad en situaciones sociales, así como a aplicar estrategias como la relajación, la reestructuración cognitiva y la exposición gradual.
Además, este curso te brindará herramientas para mejorar tu autoestima, desarrollar habilidades sociales y enfrentar situaciones desafiantes con mayor confianza. Al finalizar, estarás preparado para interactuar de manera más segura y tranquila en diferentes contextos sociales, mejorando tu bienestar emocional y tu calidad de vida.
En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.
Contamos con un equipo de expertos en psicología que diseñan y dictan nuestros cursos, garantizando la calidad y el rigor académico de cada contenido.
Contamos con una amplia oferta de cursos en diferentes áreas de la psicología, como psicología clínica, psicología organizacional, psicología educativa, entre otras.
Ofrecemos cursos online asincrónicos, lo que te permite estudiar a tu propio ritmo y desde cualquier lugar del mundo.
Podrás interactuar con otros estudiantes y profesionales de la psicología a través de nuestra comunidad online.
Utilizamos una metodología de aprendizaje innovadora que combina teoría y práctica, para que puedas aplicar los conocimientos en tu vida personal
Contamos con un equipo de profesores expertos en psicología, con amplia experiencia docente y profesional.
Este curso está dirigido a todas las personas en Perú que deseen superar la timidez y la ansiedad social, ya sea en el ámbito personal, laboral o académico. Es ideal para quienes sienten que la timidez o la ansiedad social les impiden disfrutar plenamente de las interacciones sociales o alcanzar sus metas.
El propósito del Curso para Superar la Timidez y la Ansiedad Social es brindar a los participantes las herramientas necesarias para comprender y gestionar la timidez y la ansiedad social de manera efectiva. Este curso busca empoderar a las personas con técnicas prácticas que les permitan mejorar su confianza, desarrollar habilidades sociales y disfrutar de una vida social más plena.
Al inscribirte en el Curso para Superar la Timidez y la Ansiedad Social, tendrás acceso a contenido exclusivo, como videos explicativos, guías prácticas y ejercicios que te ayudarán a mejorar tu confianza y habilidades sociales desde la comodidad de tu hogar. Este programa te brindará conocimientos y herramientas que podrás aplicar inmediatamente en tu vida diaria, permitiéndote disfrutar de una vida social más plena y satisfactoria.
Además, al estar diseñado específicamente para el público en Perú, el curso incluye ejemplos y recomendaciones adaptadas a tu contexto cultural y estilo de vida. Mejorarás no solo tu capacidad para interactuar en situaciones sociales, sino también tu autoestima, tu bienestar emocional y tu calidad de vida en general.
Módulo 1: Entiende Tu Timidez y Ansiedad Social
Módulo 2: Desarrolla Tu Autoestima y Confianza
Módulo 3: Mejora Tus Técnicas de Comunicación Efectiva
Módulo 4: Afronta Tu Miedo y Ansiedad Social
Módulo 5: Construye Relaciones Positivas
Módulo 6: Enfrenta Tu Timidez y Ansiedad Social con Terapia de Exposición
Módulo 7: Fortalece Tu Resiliencia Emocional
Módulo 8: Diseña Tu Plan de Acción para el Futuro
Nuestro Curso para Superar la Timidez y la Ansiedad Social está diseñado para ser 100% flexible y compatible con tu día a día. A través de nuestro campus virtual, tendrás acceso a todos los módulos en formato audiovisual, lo que te permitirá aprender a tu propio ritmo y en el momento que mejor se adapte a tu horario. Cada módulo incluye videos explicativos que te guiarán a través de los conceptos y técnicas clave de la inteligencia emocional.
Además, contarás con material descargable que complementará tu aprendizaje. Estos recursos incluyen guías de estudio, ejercicios prácticos y cuestionarios que podrás revisar y completar cuando te resulte más conveniente. La metodología del curso está diseñada para ser interactiva y práctica, facilitando la aplicación inmediata de lo aprendido en tu vida diaria.
En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.
Descubre las preguntas más frecuentes y sus respuestas, de no e no encontrar una solución a tus dudas te invitamos a contactarnos, estaremos felices de brindarte más información
Este curso es para cualquier persona que quiera superar la timidez, la ansiedad social o la fobia social. No se requiere experiencia previa en psicología.
El curso consta de 8 módulos, que puedes completar a tu propio ritmo. Se recomienda dedicar aproximadamente 4 semanas para obtener el máximo beneficio.
El curso incluye acceso a foros de discusión, recursos adicionales y la posibilidad de interactuar con instructores para obtener orientación y apoyo.
Obtendrás herramientas prácticas para superar la timidez y la fobia social, mejorar tus habilidades de comunicación y ganar confianza en situaciones sociales. También aprenderás a construir relaciones positivas y mantener tu progreso a largo plazo.
Sí, al completar satisfactoriamente todas las actividades y evaluaciones del curso, recibirás un certificado de finalización que atestigua tu participación y logros.
En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.
